贫血有很多原因引起，如果贫血是因为造血原料缺乏，比如缺乏铁剂、叶酸和维生素B12，就会导致缺铁性贫血和巨幼细胞贫血。在饮食上我们可以吃一些含铁丰富的食物，比如动物肝、动物血、红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉、驴肉等等；还可以多服用一些香菇、发菜、木耳、莲藕、红枣等等。缺乏叶酸应该是去补充果汁以及绿叶蔬菜，缺乏维生素B12应该多服用荤菜。贫血还可以多服用一些五红，包括红豆、红枣、枸杞、红皮花生、红糖，这些对贫血的改善也有很好的帮助。