对于女人来讲，一般你的衰老都是从你卵巢的衰老开始的，当你感觉到自己各个方面都不断有老的迹象时，其实就是卵巢提示你它需要抓紧保健和预防了，因为卵巢的早衰情况已经开始了，而且，一旦早衰就是没法逆转的，你只能是在预防方面积极干预减小它老的速度，这些个关于卵巢的保健要到位哦。

1.饮食习惯改正

如果你日常的时候有一些关于吸烟喝酒之类的不好习惯，那么，你真的就该改正一下了，这样的饮食只能是刺激的卵巢让它加速衰老而已。你要改掉这些习惯，在饮食方面更是需要特别讲究，主要是选择那些可以保健卵巢，营养方面比较全面的食物去吃，可以吃不多，但是，你要吃精致。女人的卵巢最基础的一个预防，就是要避开不要的生活习惯而拥有不错的饮食状况开始。

2.情绪调整

女人卵巢的老化还特别和你的情绪有关联，当你总是没法控制自己情绪，动不动就让自己爆发和冒火，这样的你注定就是内分泌方面十分的异常波动，而卵巢的情况是最容易就受到激素和内分泌影响的，一直这样的波动起伏，卵巢肯定也是好不到哪里。所以，你的情绪方面你需要开始调整变温和，让自己多看淡一点没什么不好的，多计较多生气只能是让你自己老更迅速而已。

3.把握生活的节奏速度

当你的生活一直是特别忙碌的那种时，你更是需要把这样的生活给调整改变一下，尤其是你有熬夜状况的话，就需要抓紧改变哦，女人的卵巢修复一般最佳的时机就是在夜间哦，如果你把这个夜间的时间也该占据了，自然你的卵巢就是特别容易老化的。女人需要给自己的生活来一点修整的时间，如果你白天忙，那就把夜间留给它吧，不要让熬夜忙工作忙事情，把自己的美好容颜都给葬送了。

4.植物雌激素多吃

对女人卵巢影响最大的就是激素了，我们如果可以从一个反向方面去补充雌激素的话，卵巢自然也是会被保健的。所以，那些天然的植物雌激素食物你要多吃，比如豆子、豆子制品、新鲜果蔬等，这些食物看似清淡实际特别保健，你如果能够多吃的话，自然是对卵巢特别好。

女人的卵巢一旦开始了衰老如果不注意防护的话，老的速度是特别快的，而且，没法逆转，你就需要抓紧保健和防御了。