吃维生素B2的好处有很多，通常是作为辅助酶促进体内新陈代谢，参与体内氧化与能量的代谢，提高体内对蛋白质的利用率，促进生长发育，还可以保护视力，减少眼睛疲劳，保护皮肤防止病菌感染，是机体合成分泌和修复的重要物质，可促进细胞再生，同时也对孕妇，胎儿的发育有促进作用。缺乏维生素B2通常会有口角炎、阴囊炎、结膜炎、皮肤溃烂等症状出现，所以维生素B2是人体不可或缺的物质之一。对机体的正常活动和人体正常发育起着重要作用。如果出现缺乏维生素B2的症状，一定要引起重视，及时摄入含维生素B2多的食物，或者使用调节维生素B2的药物。