大人每天需要1000毫克的钙，如果是51岁或以上的，每天至少需要得200毫克的钙。营养学会规定了钙日供推荐标准量：儿童800～1200毫克，少年1000～1200毫克，成人与老年人800毫克，孕哺妇1500毫克。