月经期便秘可以通过多喝水，多做运动，多吃蔬菜水果去缓解。因为多喝水，可以起到润肠通便的效果。蔬菜水果当中含有丰富的粗纤维，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，刺激肠子蠕动加快而促使排便。多做运动，可以通过人体的运动而带动肠子蠕动加快而促排便。如果通过这些治疗效果不好，可以选择一些药物进行治疗。可以选择促胃肠动力药，如莫沙必利，伊托必利等。或者是选择一些泻药，如甘露醇，乳果糖，蓖麻油等。还可以口服一些益生菌，如复方嗜酸杆菌，双歧杆菌，乳酸杆菌，酪酸菌等。因为便秘，很多时候与肠道菌群失调有关，还可以喝一些酸奶，也可以增加肠道益生菌。还要养成定时排便的习惯，也有利于治疗便秘。