肋骨骨折了要多吃以下食物才能好得快：1、骨汤、肉汤，都说吃什么补什么，倒也不是喝骨头汤就能长骨头，因为肉类、大骨内的营养成分比较高，对伤口愈合有促进作用，但不可多吃。2、优质蛋白质含量较高的食物，比如鸡蛋、鸡肉、鱼肉等，优质蛋白质也会促进伤口的愈合，可以多吃。3、维生素D，肋骨骨折后不需要刻意补钙，因为骨折后并不是人体内的钙就丢失了，反而血中的离子钙会增多，不需要再大量通过食疗去补钙，而需要补充维生素D，因为离子钙会在维生素D的帮助下才能转化成成骨钙，成骨钙也就是用来形成骨质的钙的一种形式，会促进骨质的愈合。4、新鲜的蔬菜、水果也可以补充大量的维生素，对骨折的愈合也十分重要。