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焦虑症失眠怎么办
情不能旧还是会旧 2024-04-19 07:33:44
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情不能旧还是会旧 2024-04-22 11:58:11

焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时患者可以进行自我暗示催眠。比如可以通过数数或用手举书本读书等方式促使自己入睡。在自我采取以上方法的同时,还必须使用抗焦虑药。常用的有安定、利眠宁等,可以口服也可以肌肉或静脉注射。如果焦虑伴有抑郁,服用多虑平、阿米替林等三环类抗抑郁药具有良好效果。患者应遵医嘱按时服药,同时要缓解压力,保证愉悦的心情。同时多与家人朋友沟通交流,必要时可以进行心理咨询。建议患者平时放松心情,在生活中注意勤加锻炼身体。和朋友出去旅游。睡觉前不看过于紧张的电视,不忧虑,还可烫烫脚、食用一些有助睡眠的食物,例如牛奶和香蕉。患者需要积极调整自己的心态,同时积极治疗,减少焦虑的发生。

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