本文推荐这些食物吃一次血液干净一次。血液对人体的重要性，养生的关键在于保护身体某个脏器，这些的器官（人体内器官分布图）根本来源于血液。所以下面推荐的这些食物吃一次血液就干净一次，最后推荐全方位清洁血液的食物，快来了解吧。

常吃换血食物对身体好吃一次血液干净一次

1、 洋葱。血液的稀释剂：圆葱，也就是常说的洋葱，它是唯一含有前*腺素A的蔬菜，同时含有槲皮素，两者可以 扩张血管，降血压；它还可以降低血液粘度，增加血液流量；降低胆固醇，防血栓。

2、 胡萝卜。血管的软化剂：胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以 降血脂和增加冠状动脉血液流量；它含有的钾盐有助于改善血管硬化。

3、大蒜。血液的清理工：工业和交通的快速发展所带来的副作用是铅的危害， 大蒜可以降低血液中铅的浓度，减少铅对神经系统的危害。

4、燕麦。血液的瘦身剂：燕麦不仅可以给脂肪减肥，还可以给血液减肥。燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等，这些物质可以 降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，维持血液的健康。

5、茄子。血管的补丁：茄子中含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质，其中维生素P可以 增强血管的弹性，降低脆性、渗透性，防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇，防止血栓的形成。

6、粗粮。预防高血压：一项研究结果显示：参与者十年来每天都吃些粗粮，其 罹患高血压的概率降低了4％。降低4％听起来不是多大的好处，但因为高血压会造成心脏病发作、中风和许多其他健康问题，因此，每一小步都对健康有所帮助。粗粮中含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，如 铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。如果用缺乏这两种元素的饲料去喂养大鼠及家兔，动物就容易发生动脉硬化。而植物纤维素能增加胆固醇的排泄，使血胆固醇含量降低。

全方位清洁血液的食物

1、血糖稳定剂：普洱茶

推荐原因：普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

2、血压控制剂：芹菜

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

3、血循环催化剂：黑豆

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。