缺钙和维生素D，最好是在两餐之间以及饭后的半小时到一小时，吸收是最好的。而且要同时的配合晒太阳，吸收才能更好。一般情况下，吃维生素D和钙没有具体的时间要求，但是尽量不要在空腹或者睡前使用。因为空腹或在睡觉前服用，不能够起到吸收这两种药物的作用。有的人可能在空腹或睡前吃，会产生胃部不适的。通常情况下，钙和维生素D是人体所必须的元素，可以有效的预防骨质疏松，调节内分泌。一般情况下，维生素D也可以促进钙的吸收。