肾阴虚指的肾脏阴液不足，而出现的一派以虚寒为主要表现的症候，肾阴虚的患者，主要主要可以从以下几个方面来进行锻炼：第一，可以在每天晚上，搓自己的主足心，因为足心有肾经上重要的涌泉穴，涌泉穴经常进行搓可以引火下行，滋阴补肾，改善肾阴虚的情况。第二，可以做太极，太极拳是中医自古流传下来的功法，具有调身养息，改善人体阴阳失调的作用。第三，还可以每天做缩肛运动，缩肛运动有助于锻炼人体的肾脏功能。