更年期睡眠不好，可以通过服用药物、心理疏导以及饮食等方法调整睡眠。更年期如果出现入睡困难、梦多、睡眠质量明显下降等症状，有可能和激素分泌紊乱有关系，也有可能和情绪波动过大、神经衰弱等原因有关。如果有明显的烦躁不安、心慌、大量出汗等症状，可以遵医嘱服用坤宝丸，也可以用安神补脑液、b族维生素等药物。心理压力比较大、比较焦虑的人群，可以进行心理疏导，要多吃酸枣仁以及红枣、桂圆、莲子等食物。