对于消肿止痛的方法，一是在损伤以后，一定要限制肢体部位的屈伸和负重的活动，以免导致损伤的组织受到牵拉，引起肿胀疼痛加重。并且在损伤24小时以内，可以应用冷敷的治疗，来缓解疼痛和避免肿胀的加重。疼痛明显时可以应用非甾体类抗炎药，口服以后来缓解疼痛。并且在损伤24小时以后，可以应用活血化瘀药物外敷，及口服的治疗来促进身体的血液循环，从而促进肿胀的吸收和消退，并且对于疼痛的减轻也有一定的帮助作用。在损伤48小时以后，可以行局部的热敷，来加速局部的血液循环，从而促进肿胀的吸收和消退。