一，山药，性平味甘为中医上品之药，除了具有补肺健脾作用外还能益肾填精，凡肾虚之人可以使用。二，干贝，性平味甘，能滋肾补阴，故肾阴虚者常使用。三，栗子，性温，有补脾健胃作用外更有补肾壮腰之功效，对肾虚腰痛者最宜使用。四，枸杞子，具有补肾养肝、益睛明目，腰痛尤其是中年女性肾虚可以首选。五，何首乌，有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用于肾虚之人。同时在饮食上应该注意不要吃辛辣有刺激的食物，才能达到很好的治疗效果。