女性月经不调可以吃食物来调理。羊肉、乌鸡对于气血不足而造成的经量少，月经推迟的女性也适合，因为羊肉、乌鸡具有温中祛寒、补气补血的作用。红枣具有养血安神的作用，富含钙、铁、维生素等营养物质。可以提高免疫力，增强抗病功能。益母草具有活血调经、改善气滞血淤和气血不畅引起的月经推迟，还可以治疗痛经。注意少吃生冷、辛辣刺激的食物，保持心情愉快。如果是内分泌失调引起的月经不调，要去医院做激素检查，在医生指导下服用调理内分泌的药物。