惊恐发作的心理治疗，可以采用森田疗法，就是采用顺其自然当为所为的方法，不要和惊恐较劲，正视自己惊恐的症状，不要逃避，坦然接受自己的症状，并不断给予自己积极的暗示，告诉自己我可以和症状和平共处，我可以控制得了，我会好起来，不断对自己进行放松训练，慢慢就会好起来。