孕妇如果出现便秘，经饮食调整以后未见明显的缓解，乳果糖是可以吃的，建议一次口服15mL，一天2~3次，达到每日排便1~2次软便即可。如果出现排便次数过多或者腹泻，要减少剂量，因为腹泻过多容易诱发宫缩，出现先兆流产或者先兆早产的发生；或者乳果糖在医生的指导下使用。为了防止便秘的出现，孕妈妈平时应养成每日按时排便的良好习惯，多吃含纤维素高的、新鲜的水果蔬菜，多喝水；吃温热、清淡、易消化的食物；避免吃油腻、辛辣、生冷等刺激性的食物；注意生活规律，保证充足的睡眠。