腰部扭伤以后，首先需要立刻卧床休息，避免下地活动造成疼痛加重。周围肿胀时72小时以内可以局部给予冷敷消肿，超过72小时以后可以局部热敷，还可以针灸、理疗等对症治疗。必要时排除腰部骨折的情况后，才可以推拿治疗。疼痛严重者可以口服非甾体消炎止痛药治疗，还可以口服活血化瘀消肿止痛的中成药。如果经过治疗后仍感腰部的疼痛，或者出现了下肢麻木不适，伴有感觉或者运动异常的时候，就需要到正规医院检查治疗。