第一，我们可以养成良好的生活习惯，有规律的作息习惯，不晚睡，不熬夜。第二，养成良好的个人习惯，不吸烟，不喝酒，不吸毒，少进食一些油炸，以及霉变的食物。第三，我们可以通过调节个人的心理状态，工作上劳逸结合，不给自己增加心理负担。另外，当我们出现一些身体异样的时候，包括一些咳嗽，顽固性的咳嗽以及腹胀等不适的时候，需要及时就诊，有的甚至需要进行专科医院完善相应的检查，包括ct、胃镜等进一步的鉴别。