人体缺锌容易造成食欲不振、注意力不集中等现象。一般保健院检查的时候都建议人体要及时补锌，一旦发现缺锌就要及时补充，每天早晨起来就可以进行补锌，这个时间段补锌效果最好。建议在平时多吃含锌量高的水果和蔬菜，还可以增加食物的种类，有效改善人体的厌食和偏食。对于补锌还可以使用口服液，同时结合实物来双管齐下，这样可以有效地增加补锌的效果。补锌口服液可以在早上喝，其它的食物日常使用就可以。