首先如果出现了脱发的情况，说明头皮出现了炎症，因为皮肤本身出油比较多，所以就应该在生活中，多吃一些富含维生素比较多的瓜果蔬菜等。由于现在加班比较严重，所以长时间的熬夜加班也会导致脱发的发生。再一个就是免疫力的降低，所以增加免疫力，多锻炼，少熬夜，保持一个良好的睡眠，也会防止脱发的发生，平时多吃一些虾子，螃蟹这些富含营养比较多的海产品。