人在心情狂躁的情况下，很容易做出不理智的事情，事后又往往心存愧疚。生活中经常会见到起争执的人，很多人往往因为一点小事就大打出手，拥挤的地铁、公交是经常发生这种事情的。由于多人处于一个狭小的空间中，人们很容易产生心情烦躁，出现狂躁症状，严重者甚至有狂躁症的倾向，那么我们应该如何缓解烦躁的心情，保健身心呢？

小心狂躁症也是一种心理疾病

心理保健专家表示：狂躁症是心理疾病的一种，不排除有遗传的可能，一般是因为情绪过度所致，在拥挤的乘车环境中很容易造成情绪的不稳定，要适时的调整好自己的心情。具体如下：

一、提升个人修养

躁狂症发病不受自我控制，这也与平时的品行有关，患者多是脾气不好、易冲动的人。因此，治疗躁狂症必须要先提升自我个性修养，以达到让情绪处于平衡与安宁之中。

二、集中精力做事

患上此病的人做事往往不专心，心里毛躁，做着这件事想着那些事。这只有引发狂躁不安。因此，要集中精力做事，不要开小差。

三、凡事往好的想

患躁狂症的人往往心胸非常狭隘，表面上看上去对任何时满不在乎，一遇到不如意的事往往会使他们发怒。对于此病应要做一个豁达的人，凡事往好处想，多拥有积极的一面，自然狂躁症也就消失了。

以上为大家介绍了保持内心清净，防止狂躁的方法。希望可以为大家带来帮助。保持一个良好的心态，更有助于我们日常的生活和工作。要如何缓解狂躁的心情重点还是放松心态，做好心理保健的工作，多和朋友和家人交谈缓解，或是找到专注的事情去实施，转移注意力。