得了痔疮可以做提肛运动、慢跑、打球等运动比较好。痔疮的本质是痔区的静脉血管扩张、淤积形成的血管团，可以多做运动，对于缓解痔疮有一定的作用。平时可以多做提肛运动，这种运动可以预防痔疮，具体如下：吸气时将肛门提升收紧，呼气时放松肛门，如此反复做50遍，早晚各做一次，可以改善肛周的血液循环，有利于痔疮的恢复。另外，、也可以进行跑步打球等运动，能促进身体的血液循环，增强体质，对于痔疮的恢复也有好处。