在来月经的时候出现便秘，是可以吃火龙果的。火龙果具有润肠通便的作用，火龙果中含有丰富的膳食纤维。一方面可吸水膨胀软化粪便，另一方面可促进胃肠功能的蠕动，促进消化，改善便秘。但在月经期间不宜吃刚从冰箱里拿出的火龙果，应吃室温下的火龙果。在月经期间出现便秘，应多喝一些温开水，多吃新鲜的蔬菜水果。避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物，做适当的有氧运动，促进胃肠蠕动，有利于改善便秘。