可以把以前的照片留着，然后明天坚持不下去了就看看自己胖的时候然后就狠心锻炼 ，给自己一个规划合理的时间和方案，注意饮食节制，时间久了之后就会慢慢养成习惯，这样就能到约束自己，又能取得不错的效果。