出现腰长骨刺的情况，主要是采取保守治疗，减少腰部的负重活动，不要有外力刺激，注意保暖。可以卧床休息。在腰部外用活血化瘀的膏药，配合针刺、艾灸的方法。刺激腰部肌肉经络，加快气血运行，促使肌肉组织吸收养分，增加腰椎关节稳定，延缓骨骼增生、老化的速度，缓解临床症状。在口服药方面，可以在医生指导下，口服抗骨质增生类的药物。在饮食上，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃清淡类的粗纤维食物，有利于病情恢复。