首先胃肠型感冒要暖胃，就是咱们让胃保持温暖，比较暖和是很重要的，早上可以喝一杯姜茶，比如说喝一点茶，里面放几片姜，白天尽可能不要吃冷的东西，冷的东西包括是水，尽可能地不要吃冷的食品，冷的水、冷的饮料，尽可能不要吃，主要吃的东西，选择就是以米食为主，咱们小米、大米，就是五谷杂粮为主，或者是面条之类的，适量地补充一些豆制品，比如豆浆或者豆腐之类的，另外一个方面，比如说对肉、蛋、奶的选择，比如说瘦肉，比如说鸡肉、鱼肉之类的，都可以吃一点，第三方面是水果蔬菜的选择，水果蔬菜，尽可能地避免，食用纤维比较多的，因为纤维多的这些水果，很难消化，所以说胃肠型感冒，最好还是不要吃这些，