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失眠怎么治愈
老猎手 2024-05-10 06:17:41
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老猎手 2024-05-13 11:12:05

出现了失眠症状,一般状况下是需要应用西药制剂镇静助眠治疗,这样能很快改善症状,并可以应用一些饮食保健疗法进行逐步调理的。多应用大枣,元肉,大米,砂糖熬粥食用。也可以应用猪心,柏子仁熬制使用,逐步减少发生失眠频率。在应用药物和食疗的同时要保持生活有规律,晚上按时上床,睡前不饮酒,睡前不要进食油腻,保持心理健康,开朗乐观,有规律的体育锻炼,保持昏暗安静的睡眠环境,这样可以避免再次出现失眠问题。

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