老是做梦遗精，要通过生活习惯改善。如果经常看色情的图片视频，可能会导致大脑中枢受到刺激，影响睡眠质量不好，经常做梦遗精，平时要多做户外活动，多和朋友一起沟通疏解心理压力，远离不良的视频图片，能改善做梦遗精现象。如果成年男性没有性生活，或者长时间不排精，导致精液蓄积过久精满自溢，会出现遗精情况，如果遗精的次数比较少，属于正常生理现象，无需过度担心。如果是病理原因导致的遗精，比如说前列腺炎、睾丸炎等原因，需要及时去医院做检查，对症治疗。