运动后喝咖啡没有坏处的。

1、咖啡的主要成分是咖啡因。咖啡因会让人体产生兴奋作用，其实是可以增加人体的耐力和持久力的。

2、健身和咖啡因没有任何冲突。相反，喝咖啡还有助于提高运动体力和耐力，增加锻炼效果。很多国外的健美运动员们都是喝咖啡来提高身体兴奋度，提高锻炼效果的。

而在运动量不大的情况下可以立即补充水分，比如散步、伸展运动等，口渴了就可以喝水，也可以5分钟后喝水，不过一次不要喝的量太多，以100ml左右为宜。而且最好每两次之间至少间隔10分钟。