平时可以吃以下的食物来预防宫颈癌：一、胡萝卜素，胡萝卜素在体内能够转化分成维生素A，有助于保护免疫系统免受自由基分子的攻击，具有增强免疫的作用，富含有胡萝卜素的食物，比如动物的肝脏和鸡蛋、南瓜、胡萝卜、菠菜等。二、多吃优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶，还有黄豆及其豆制品，如豆浆、豆腐、豆干等豆制品，蔬菜类包括毛豆、甜豆、芹菜等，这些食物都可以补充植物的雌激素。三、研究发现，宫颈癌的女性体内叶酸含量会相对不足，所以应适当的补充叶酸，能够多吃叶酸的食物，比如绿叶的蔬菜、坚果、小包菜等，都能够有效的预防和降低宫颈癌的发生率。