如果说想对卵巢有好处，建议多吃一些豆制品，比如豆浆、豆腐、豆皮儿等食物。豆制品里面含有植物激素，对于卵巢的保养是有好处的。同时还要多吃一些富含有维生素的食物。比如说新鲜的水果和蔬菜。新鲜的水果和蔬菜含有丰富的维生素以及多种微量元素，对于卵巢以及内分泌都是有好处的。平常还要适当的多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如说瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼类，这类食物含有丰富的优质蛋白质。对于女性身体健康也是非常有好处的。