女人其实就是要比较男人精细一些的，这在各个方面都是有的对比的，其中，当女人进入到老年行列的时候，更是需要你特别讲究养生和保健的，尤其是在饮食方面。这样的四个方面，你只要注意讲究到了，那么，不仅是你的身体方面健康，关键还能让你的容颜方面不减弱。

1.干净的食物

其实，都说病是从吃开始的，这个是没错的，因为我们的肠胃方面在御病能力方面是有限的，尤其是到了老年时期，各个器官的防御能力更是特别弱，如果这个时候你再吃得不卫生不干净，那么，自然就是特别多的腹痛、腹泻状况。如果你本身就有其他方面的疾病，一旦再遇到这些肠胃方面的情况，肯定是会为其他的病再增加麻烦的。因此，你要保证你吃到的食物都是特别干净的，这样才能减少肠胃方面的烦恼。

2.新鲜的食物

老年的女性们，在吃东西的时候，就不要再过于计较价格方面了，只要是新鲜的东西，都是值得你去吃的。比如，新鲜的蔬菜、新鲜的水果，还有新鲜的肉类，这些新鲜的食物，你在吃的时候，不仅可以带给你好的口感体验，同时，还能保证其营养方面更加充足少流失。特别提示下那些很节俭的老年女性，至于每顿饭剩下的菜之类的，真的不建议你隔顿热着吃哦。

3.清淡的食物

老年人们还有一个烦恼，那就是味蕾方面会逐步退化，你会越吃越口味重，你自己还察觉不到，如果你的饮食方面可以吃比较清淡的话，那么，其实就是对你味蕾的一种保护，让你不会越吃越口重。另外，老年人的心脑方面也是特别忌讳吃特别口重的，你注意吃清淡一些，也是在对自己的这个方面做保健。其中，清淡的饮食首先就是盐分少的，其次就是调味料比较少的。

4.好消化的食物

随着身体方面的退化，你在消化的方面也是逐步减弱的，所以，你要选择吃的东西最好是比较容易消化的，尤其是粥一类的食物，老年的女人在吃的时候可以保证很容易就消化，同时，各种营养的食物你也可以加到粥里做成好吃的营养粥，保证你吃粥就可以很保健。

女人到了老年的时候就是要让自己矫情，尤其是在饮食方面要特别讲究，总之是对自己的身体好，矫情又如何。