三岁宝宝每天应摄入200毫克的钙，母乳中维生素D的含量都比较低，但它是促进钙的吸收利用、成功补钙的关键。在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。