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失眠怎么办?
青春一去沧桑笑 2024-05-08 17:24:51
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青春一去沧桑笑 2024-05-13 11:12:01

失眠首先要通过生活方式加以调理,比如按时睡眠起床、不熬夜,睡前避免过度兴奋、过度激动,避免喝咖啡和浓茶,也可以在睡前听缓和的音乐,喝一杯热牛奶,或者是用热水泡一下脚,做有氧运动,可能会有助于改善患者的睡眠。必要时可以应用药物进行调理,一般首选谷维素,安神补脑液,如果效果欠佳时也可以应用小剂量的镇静药。如果是焦虑症和抑郁症引起的失眠,同时要给予抗焦虑、和抗抑郁药物治疗。

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