高血压的患者可以吃一些含有钾、钙、镁比较丰富的食物。在水果里可以进食葡萄，巴西紫莓、蓝莓、樱桃、石榴、可以饮用绿茶。因为这些物质中所含有的抗氧化物质比较多，可以帮助人体清除体内的自由基，而减少自由基对血管内皮的损害，有利于减少高血压并发症的发生风险。高血压可以使患者出现小动脉硬化，甚至可以引起靶器官的功能受损，出现靶器官功能衰竭。所以高血压的患者日常可以进食新鲜的蔬菜、水果、奶制品、豆制品、坚果和瘦肉。并且要控制食物摄入的总量，避免发生肥胖。而肥胖的人要经过饮食控制和运动，把体重控制到正常的范围之内，有利于血压的稳定。