大脑受损以后建议吃以下的食物：第一种就是富含优质蛋白的食物，比如说各种蛋类，鸡蛋、鸭蛋，还有乳制品类、各种瘦肉、鱼虾类产品、大豆产品都属于这类食物，另外应该多吃富含维生素C的食物，这些食物主要是新鲜的水果和绿色蔬菜，比如说冬枣、橘子、橙子、山楂，西红柿、苦瓜、竹笋等等。这些食物含有大量的维生素，可以促进铁的吸收，另外对于脑功能的恢复也有好处，其次就是多吃富含铁的食物，比如说鸡肝、猪肝，另外还有芝麻酱、黑木耳、蘑菇、红糖等等，这些食物因为富含铁，可以构成造血原料，对于脑功能的恢复也有好处。