经常出现拉肚子时，可以：一，饮食清淡，容易消化，尽量进食熟食稀饭，馒头，面条以及鱼肉蛋等营养均衡，饮食多样化，避免偏食，注意休息，避免熬夜及精神紧张，养成良好的生活习惯，规律进食。二，可以酌情口服双歧杆菌四联活菌片协助调节肠道菌群；口服消化酶片协助消化，减少腹泻的发生。三，尽可能明确腹泻的原因，可进行血常规，大便常规，大便培养，腹部彩超或CT以及肠镜等检查，并且根据病因进行治疗。