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富含维生素A的食物包括:动物性食物,如动物肝脏,鱼卵,全脂牛奶,蛋黄,奶油等;植物性食物包括例如橙黄色的蔬菜,如南瓜,胡萝卜,芒果,木瓜,橘子等,深色的蔬菜如西兰花,菠菜,小油菜等,这些食物都是补充维生素A较快的食物。此外,也可以通过鱼肝油来补充。维生素A是人体必需的脂溶性维生素,可以维持正常的视力,维持上皮细胞完整性,维持正常的免疫功能。缺乏维生素A最常见的表现是夜盲症和皮肤干燥等。