健脾肾可以看中医也可以吃中药，每个人的身体情况不同，所以用药要注意，如果脾肾都不好平时在饮食方面要注意，不要吃辛辣生冷刺激性的食物或者是过于油腻的食物，比如冷饮，油炸食品等。不要暴饮暴食，可以少食多餐，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，或者是含有丰富营养的食物，这样可以给身体提供足够的营养。平时不要过度的劳累，不要频繁的性生活，保证充足的休息时间。养成良好的饮食习惯和作息时间，对身体的恢复有很大的帮助。