养筋骨主要是吃改善骨质疏松以及活血通络的药，如果有骨折或者其他的病，建议吃促进骨折愈合的中成药，如接骨七厘片、伤科接骨片等。如果单纯的养筋骨就是为治疗骨质疏松的，建议日常多晒太阳，补充活性维生素，如维生素D3、碳酸钙颗粒等促进骨质的吸收，增强骨质密度以改善骨质疏松，还可以吃营养软骨的药物，对养筋骨也有帮助作用，最主要的还是要通过锻炼以及适当的活动来增强筋骨的活力。