建议多吃黄色和味道偏甜的食品，比如山药，大枣，阿胶，蜂蜜，龙眼肉饴糖，黄豆，小米，土豆等。还可以通过中药来进行调理，比如参苓白术散，补中益气汤，健脾生血颗粒香砂和胃丸，六君子颗粒，保和丸等。脾虚一般直脾气虚脾阳虚，很容易出现水液内停，主要表现为周身浮肿，腹泻，乏力，少气不想说话，消瘦，月经推迟或者稀少，四肢无力，头晕眼花等症状。同时还有怕冷，肢体自觉寒冷，还会出现大便溏稀，伴有腹痛。脾胃功能最容易受饮食的影响，脾虚的人禁止暴饮暴食。