睡觉多梦要从生活上进行调理，要保证睡眠环境的安静舒适，这样可以加深睡眠的深度，减少做梦的几率，也可以借用安神助眠效果的药物，但是有一定的副作用，要在医生的指导下进行用药。也可以通过排解自身的压力，保持良好的心态，提高睡眠质量，不要过度用脑，要加强体育锻炼，要消除烦躁的心情。平时可以适当的户外运动，比如散步、慢跑、游泳、骑行。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。