经期水肿建议可以吃一些有健脾除湿或者利水消肿功效的食物进行调理，可以帮助消除的。首先建议山药煲汤或者建议使用冬瓜汤进行食疗看一下效果，一般在经期来临前后会因为体内的激素水平变化，容易出现体重上升或者水钠潴留，导致浮肿的现象逐渐的加重。建议应该低盐低脂饮食，严格的要求自己的饮食，不要吃大连的有刺激性的食物，然后积极观察是否有效果。