年轻女性偏头痛可以通过以下方式缓解：1.改变不良的生活时间表，避免迟到，确保充足的睡眠和休息，可以有效预防偏头痛的发生。2.女性患者应注意避免洗头、冷水洗澡、出汗后吹风。3.女性偏头痛可以通过针灸、按摩、理疗和热敷来治疗。4.如果疼痛严重，可以口服正天丸或布洛芬等缓解疼痛症状。5.在饮食方面，新鲜水果蔬菜应优先考虑，不要吃辛辣刺激性食物，避免饮用浓茶、浓咖啡、戒烟和戒酒，有利于偏头痛的恢复。