宝宝积食可以用以下这些方法调理：1.多吃具有健脾益胃作用的食物，平时可以让宝宝多吃山药、牛奶、红薯等具有健脾益胃作用的食物，并且也要多吃些新鲜蔬菜和水果，这些食物当中含有纤维素，可以促进肠胃。2.调整饮食方法：平时要给孩子采取少量多次的方式吃饭，不要一次吃太多，尤其要避免孩子在过度饥饿之后摄取太多食物，否则非 常容易引起消化不良或积食。3.经常按摩腹部：小儿推拿是治疗积食等症状的有效方法，也是中医常用的一种保健养生方法；而宝宝如果总是积食应该经常帮其按摩腹部的一些穴位，比如按摩腹部的中脘穴和神阙穴，就能增强肠胃功能，防治多种肠胃症状，不仅能防治积食，还能够防止腹胀、便秘。