7-8分钟。家里有冷冻的粽子，想要快点解冻食用，可以将粽子放在碗里面，加入适量的水，高火加热三分钟，然后打开微波炉，将粽子翻转过来，高火加热5分钟，之后就可以享用美味的粽子了。