感冒的人适合吃绿色蔬菜，比如菠菜、大白菜、卷心菜，还要多吃富含维生素的水果，比如草莓、梨、苹果、香蕉，可以补充身体中的营养，提高抵抗力能够缓解感冒。感冒期间的患者身体比较虚弱，饮食要清淡不要吃太过油腻的食物，会增加肠胃的负担。出现消化不良和腹泻腹痛，还会加重感冒，可以到室外多参加体育活动，多喝温开水可以促进新陈代谢。