减肥建议采用健康的减肥方法。所谓健康的减肥方法，就是在控制饮食的基础上配合合理的运动，使每天消耗的能量大于每天摄入的能量，这样体重才会慢慢减轻。因此从这个观点来看，减肥从来就不是一蹴而就，需要长期的坚持。长期保持良好的生活习惯才能更好的控制体重，这样的减肥方法也不容易反弹。服用减肥药物也可以减肥，但减肥药物一般使一些增加胃肠道饱胀感的药物。另外也可能含有一定成分的泻药，少量服用的话，对身体健康影响不大，但如果大量长期服用的话，肯定会影响身体健康。