例假期间适当的喝红茶、红糖姜茶等较好。红糖姜茶属于温热性的，在月经期喝这种茶可以改善宫寒的情况，改善痛经等情况。另外红糖还有补血的作用，可以预防月经期贫血，对身体有一定好处。红茶有温补的作用，对痛经也有一定的改善作用，适量的喝红茶对月经影响不大。适当的喝红茶还可以提神醒脑、缓解身体疲劳等。注意不能过量喝浓茶，以免引起缺铁性贫血，还容易引起失眠。月经期需要注意腹部保暖，不建议喝凉的茶水，以免引起痛经。