乳酸过多肌肉酸痛，可以通过温水浴、蒸桑拿、运动等方式缓解。保持充足睡眠是消除身体疲劳最好的方式，可以促进体内的分解代谢处于低水平，有利于乳酸代谢；也可以泡温水澡促进体内的乳酸代谢，缓解乳酸堆积；蒸桑拿可促进血管扩张，有利于排汗，促进肌肉的乳酸堆积得到代谢；适当的运动可促进血管系统、呼吸系统恢复正常，缓解身体的应激状态，舒缓身体疲劳。